横浜女子の自分に合った
パーソナルトレーニングジム探し

正直トレーニングも食事もキツかったのですが、人生で初めて50kg超えました！！！ 今はもっと筋肉を付けたいです！！ コンプレックスが自信に変わるとは思わなかったです！！（28歳・男性）

引用元：Secret Bay's FIT お客様の声（https://exp-ds.com/voices/voices-yk-28/）

エステに通うことしかしてなかったのですが、トレーニングと食事をしっかりやると、何気ない日常生活の動きが楽になりました。 エステに高いお金を出すよりずっと効果を体感出来ました。（34歳・女性）

引用元：Secret Bay's FIT お客様の声（https://exp-ds.com/voices/voices-hk-34/）

笑いあり、適度に汗もかき、適度に筋肉痛もありで満足ですd(^_^o)バランスとるのは難しいけどねσ(^_^;)（37歳・女性）

引用元：Secret Bay's FIT お客様の声（https://exp-ds.com/voices/voices-mk-37/）

トレーニングはきついですが、自分ひとりだと甘えが出てしまうのでありがたいです。理論にかなったプログラムなので、厳しさがむしろ気持ち良いと思うほど。まだ通い始めて1ヵ月ですが、すでに数kgのダイエットに成功。料金はほかと比べると高いですが、設備もメニューも充実しているので納得できましたね。（47歳・女性）

3ヵ月で10kg痩せました！自分だけでは心が折れそうなトレーニングを乗り越えられたのは、トレーナーさんが励ましてくれたり手を貸してくれたりしたおかげです。お菓子やお米、パンは食べられませんが、筋肉を落とさないためにお肉と野菜はたくさん食べても良いので、ストレスもほとんどありませんでした。（40歳・女性）

停滞期で1ヵ月ほど痩せない時期があったのですが、私のためにトレーニングや食事のことなどたくさんアドバイスいただいたのが嬉しかったです。担当トレーナーがお休みでも、代わりの方にしっかり引き継ぎされていて安心感がありました。目標を達成してもうすぐ卒業なのが寂しいです。（年齢不明・女性）

シェイプスに通ったことでダイエットに成功。体重が減らなくなった時期は、トレーニングを厳しくするのではなく運動メニューや食事の見直しをしてくれるので、二人三脚でがんばっている感じがしました。女性専用＆ほかの会員の方と時間がかぶらないのも嬉しいです。体をうまく動かせなくても恥ずかしい思いをせずに済みました。（44歳・女性）

出産太りで増えた体重を戻したいと思って通い始めました。正直トレーニングはきついですが、そのぶん筋肉がつくのを感じます。見た目にも変化が現れていて、家族にも「痩せたね」と言われました。トレーナーさんは私の体調や家族のことまで気遣ってくれます。一旦コースは終了しましたが、もう少し減らすために今も通っています。（38歳・女性）

4ヵ月ほどシェイプスに通っていました。結果はマイナス10kg以上！しかも、食べても太りにくくなったように感じます。トレーナーに丁寧に指導してもらえたので、普段運動しない私でも楽しめました。痩せられたことはもちろんですが、食事の量や食べる順番などを学べたのは大収穫ですね。自炊を始めてお弁当を作る習慣ができました。（35歳・女性）

ジムの雰囲気やトレーニング内容を知るには、実際に体験するのがいちばん。特に運動をする習慣がない人は、きつすぎるメニューだと断念してしまう可能性があるため、入会前に必ず体験トレーニングを受けることをおすすめします。その後に入会金や月会費がかかることを考えると、無料で体験できるところを選ぶのが良いでしょう。

パーソナルトレーニングはマンツーマンなので、トレーナーの腕があなたの体重を左右すると言っても過言ではありません。指導資格やボディメイク大会出場経験などを持つトレーナーが在籍するジムを選びましょう。トレーナー自身が体を鍛えているかどうかも要チェック。目標となる人物が身近にいると、モチベーションが上がりますよ。

どんなにサービスが良くても、効果がなければ通う意味がありません。公式サイトや口コミをチェックして、成功談が充実しているジムを選びましょう。痩せた人や健康になった人の声が多ければ多いほど、会員一人ひとりに合った運動メニューや食事管理ができているということ。より効果が期待できるジムだといえるのです。

パーソナルトレーニングジムのなかには、短期間で痩せるために厳しい食事指導を行うところがほとんど。食べる量を減らしたり、極端に糖質をカットしたりする食事制限は、長続きしないばかりか、ジムをやめるとリバウンドが待ち構えています。自分ひとりでも続けられるような、無理のない食事指導を受けることが大切です。

早く理想のボディラインに近づきたいからと言って、急に大きな負荷がかかる運動をするのは三日坊主のもと。トレーナーと相談しながら、自分の体に合わせたペースで徐々に負荷を上げていきましょう。運動メニューが豊富なトレーニングジムなら、体力や筋力に合わせてぴったりのプログラムを組んでもらえます。

リバウンドしないよう健康的に痩せるには、ある程度の期間が必要です。その間発生するのが月会費。「せっかく効果が出てきたのにやめなくてはいけなくなった…」という悔しい事態を避けるために、料金がリーズナブルなジムを選ぶことはもちろん、いつまでにどのくらいのペースで痩せるのかを明確にして、予算を立てましょう。